Tag Archives: antrenman sonrası beslenme

Sporcu beslenmesi, sporcuların ihtiyaç duyduğu enerjiyi, besin maddelerini ve sıvıları almayı amaçlar. Sağlıklı bir şekilde performanslarını artırmaları, kaslarını onarmaları ve genel sağlık durumlarını korumaları için önemlidir. İşte sporcu beslenmesinin temel prensipleri: Dengeli Beslenme: Çeşitli gıdalardan oluşan bir beslenme planı gereklidir. Karbonhidratlar, proteinler, yağlar, lifler, vitaminler ve mineraller gibi tüm besin …

Read More »