Tag Archives: antrenmanda ne kadar su içilmeli

Antrenman sırasında su içmek, performansı artırmanın yanı sıra genel sağlık ve güvenlik için de önemlidir. İşte antrenman esnasında su içmenin başlıca faydaları: 1. Dehidrasyonu Önler Egzersiz sırasında terleme yoluyla su kaybı yaşarsınız. Bu kayıp yerine konulmazsa dehidrasyon gelişebilir, bu da yorgunluk, baş dönmesi ve performans düşüşüne neden olabilir. 2. Performansı …

Read More »