Tag Archives: dayanıklılık antrenmanında kullanılan yöntemler

Dayanıklılık antrenmanı, bir kişinin fiziksel ve zihinsel olarak uzun süre boyunca yorulmadan bir aktiviteyi sürdürebilme kapasitesini artırmayı amaçlayan bir egzersiz türüdür. Bu tür antrenmanlar, kardiyovasküler sistem, solunum sistemi ve kas dayanıklılığını geliştirir. Dayanıklılık Antrenmanının Amaçları Kardiyovasküler Sağlık: Kalp ve damar sisteminin işlevini iyileştirir, kan dolaşımını artırır ve kalp hastalıkları riskini …

Read More »