Tag Archives: kalınlaşma antrenmanı

Hipertrofi antrenmanı, kas hücrelerinin büyümesini hedefleyen bir egzersiz programıdır. Bu tür antrenmanlar, genellikle ağırlıkların kullanıldığı direnç egzersizleri içerir ve kasların belirli bir süre boyunca tekrarlanan zorlayıcı hareketlere maruz kalmasını içerir. Hipertrofi antrenmanı, kas büyümesini destekleyen belirli prensiplere dayanır. Hipertrofi antrenmanının temel prensipleri şunlardır: Yüksek Ağırlıklar ve Düşük Tekrarlar: Genellikle daha …

Read More »