Tag Archives: tepe antrenmanı nedir

Tepe antrenmanı, yokuş yukarı koşu, yürüyüş veya bisiklet gibi aktiviteleri içeren, yoğunluk açısından zorlayıcı bir egzersiz türüdür. Özellikle koşucular, bisikletçiler ve genel dayanıklılık geliştirmek isteyen bireyler tarafından uygulanır. Bu antrenman, hem aerobik hem de anaerobik kapasiteyi geliştirir ve genellikle yüksek yoğunluklu interval (aralıklı) antrenman şeklinde yapılır. Tepe Antrenmanının Amacı ve …

Read More »