İstanbul Personal Trainer İstanbul Personal Training
Biceps Curl, pazu kaslarını geliştirmek için en etkili egzersizlerden biridir. Doğru teknikle uygulandığında kol kaslarının güçlenmesine ve hacim kazanmasına yardımcı olur. Biceps Curl Nasıl Yapılır? Başlangıç Pozisyonu: Ayakta veya oturarak yapılabilir. Ayaklar omuz genişliğinde açık olmalı. Sırt dik ve karın kasları sıkı tutulmalı. Dumbbell (dambıl) veya barbell (halter) avuç içleri …
Read More »Biceps Curl Egzersizi: Nasıl Yapılır, Hangi Kasları Çalıştırır ve Faydaları Nelerdir?
