Tag Archives: pramidal antrenmanın faydaları

Pramidal antrenman, kas gücü ve hipertrofiyi (kas büyümesini) artırmaya yönelik bir ağırlık antrenmanı yöntemidir. Bu antrenman sistemi, bir piramit şeklinde yapılandırılmış set ve tekrar düzenine dayanır. Ağırlıklar arttıkça tekrar sayısı azalır veya tam tersi şekilde ağırlıklar azaldıkça tekrar sayısı artar. Piramidal antrenman, özellikle kas gücü, dayanıklılığı ve hipertrofiye yönelik bir …

Read More »